Jos jaksat uida 25 m vapaauintia, pystyt oppimaan perhosuinnin 25 metriä.

Selkeä, viikko viikolta etenevä tekniikkapolku kuntouimarille perhosuinnin saloihin - ei enää ajatusta " en voi oppia perhosta"

Oletko joskus katsonut altaassa perhosuimaria ja ajatellut: “Tuon minäkin haluan osata” — mutta samaan aikaan tiedät, että jos lähdet vain kokeilemaan, lopputulos on pettymys:

Muutama veto, hengitys sekaisin, rytmistä ei tietoa… ja sitten tulee se fiilis, että perhosuinti on joko kilpauimareille tai ihmisille, joilla on syntymälahjana joku salainen “delfiinimoottori”.

Moni jumittuu, koska perhosta yritetään oppia väärästä päästä:

• katsotaan pari lyhytvideota ja yritetään kopioida koko liike kerralla
• treenataan “kovempaa ja enemmän”, vaikka ongelma ei ole kunto vaan järjestys ja rytmi
• pakotetaan käsivetoa, vaikka kehon aalto ei kanna liikettä
• haetaan hengitys väkisin, jolloin lantio putoaa ja kaikki muuttuu raskaaksi

Perhosuinnin ratkaisu on yllättävän käytännöllinen: rakennat taidon paloista oikeassa järjestyksessä. Ensin aalto/mato, sitten helpotettu veto ja rytmi, sitten yhdistäminen — ja lopuksi 25 metriä.

Et tarvitse “uimarin taustaa” oppiaksesi perhosta – tarvitset selkeän järjestyksen

Aloitin itse uinnin vasta 38-vuotiaana. Perhosuinti oli juuri se laji, joka näytti hienolta, mutta tuntui käytännössä mahdottomalta — ei siksi etten olisi yrittänyt, vaan siksi etten tiennyt, mistä kannattaa lähteä liikkeelle.

Nykyään olen uimavalmentaja. Valmennan kilpauimareita SM-tasolla sekä kuntouimareita ja triathlonisteja. Opetustani on kehuttu erityisesti siitä, että osaan pilkkoa uinnin pieniksi, opittaviksi palasiksi ja selittää asiat konkreettisesti (mielikuvien ja yksinkertaisten harjoitteiden kautta), jotta ne on helpompi sisäistää.

Sama tapa, jolla opin itse perhosuinnin 4 viikossa, on nyt paketoitu selkeäksi etenemiseksi sinulle.

Perhosuinnin perusteet – 4 viikkoa

    - Opit uimaan perhosta 25 m -

Tämä on neljän viikon ajastettu verkkokurssi kuntouimarille, joka on pitkään halunnut oppia perhosuinnin — mutta ei ole tiennyt, miten harjoitella niin, että kehitys tuntuu altaassa.

Kurssilla opetellaan perhosuinti tekniikka edellä ja pala palalta. Et yritä “kokonaista perhosta” liian aikaisin, vaan rakennat sen pohjasta lähtien toimivaksi: aalto → veto → rytmi → yhdistäminen → 25 m.

Kurssi sopii sinulle, jos osaat uida vapaauintia tai mitä tahansa tyyliä vähintään 25 m putkeen.

Neljä viikkoa, yksi selkeä polku – näin rakennat perhosuinnin 25 metriin asti

Suositus: 3 uintikertaa viikossa, noin 45-60 min/kerta.
Varusteet: räpylät suositeltavat (helpottavat paljon), snorkkeli hyödyllinen muttei pakollinen. Pärjäät myös ilmanvarusteita.

Viikko 1: Perusteet haltuun – kehon aalto ja “matouinti”

• Opit kehon aallon ja sen, mistä liike oikeasti lähtee
• Saat harjoitteet, joilla perhos ei tunnu “raastamiselta” vaan alkaa kantaa
• Hengityksen oikea paikka hahmottuu

Viikko 2: Käsiveto helpotettuna + rytmi

• Opit perhosvedon yhden käden harjoitteilla, jotta vedon suunta ja ajoitus loksahtaa
• Opit rytmin, joka tekee uinnista hallitumpaa ja kevyempää

Viikko 3: Harjoitteista kohti kokonaista perhosuintia

• Teet progressioharjoitteita, joilla yhdistät palaset ilman että paketti hajoaa
• Saat selkeyden: mitä sinun pitää tuntea ja nähdä, jotta tiedät olevasi oikealla tiellä

Viikko 4: Yhdistä ja ui 25 m – harjoitusohjelmalla maaliin

• Yhdistät tekniikan kokonaiseksi uinniksi
• Noudatat harjoitusohjelmaa, jonka avulla etenet kohti tavoitetta: 25 m yhteen putkeen
• 
  

Kurssin toteutus (Campwire)

• Videot harjoitteista: näet mitä tehdä
• Tekstimuotoiset harjoitusohjelmat: tiedät tarkalleen mitä tehdä jokaisella treenillä
• Kommenttituki Campwiressa: vastaan 24–48 h sisällä
• Videopalaute mahdollista: voit lähettää oman uintivideon kommenttiin ja saat kohdistetun palautteen
• Ajastus: uusi viikko avautuu viikoittain (kurssi avautuu viimeistään 1.4.)
• Pääsy materiaaleihin 3 kk, jotta ehdit myös kerrata

Miksi tämä toimii (vaikka opiskelet verkossa)

Tämä toimii, koska perhosuinti on opeteltavissa kuten muutkin tyylit

Verkossa oppiminen toimii erityisen hyvin silloin, kun:

1. näet selkeän mallin (videot),
2. tiedät mitä tehdä jokaisessa treenissä (ohjelmat), ja
3. saat korjaukset, kun jokin ei pelitä (kommenttituki + videopalaute).

Lisäksi 4 viikkoa suosituksella 3×/vko tarkoittaa käytännössä 9–12 treenikertaa. Se on monelle juuri sopiva määrä, jotta tekniikan perusrytmi alkaa automatisoitua — kun treeni on kohdistettu oikein.

Huom: tulos riippuu lähtötasosta ja siitä, että uit suosituksen mukaisesti. Kurssi on rakennettu viemään sinua kohti 25 metriä, mutta tärkein “moottori” on tekeminen altaassa.

Ei “rahat takaisin” -takuuta – siksi ostaminen on silti reilua

Kurssissa ei ole perinteistä rahojen palautusta, koska digisisällöt ovat käytettävissä heti.

Jotta ostaminen ei silti tunnu arpapeliltä:

• kurssi on rajattu selkeästi (sinun tulee osata uida jotain tyyliä 25 m putkeen)
• eteneminen on viikko viikolta selkeä (et jää yksin miettimään mitä tehdä)
• saat kommenttitukea 24–48 h sisällä ja voit pyytää palautetta omalla videolla
• pääsy materiaaleihin on 3 kk, joten ehdit tehdä ja kerrata ja saat 2 kk samaan rahaan

Neljän viikon päästä voit yhä “aikoa joskus” — tai voit uida sen 25 metriä

Jos et tee mitään, perhos pysyy helposti “jonain mitä muut osaa”, ja oma harjoittelu jatkuu satunnaisena kokeiluna.

Jos taas haluat oikeasti oppia, tämä on selkeä päätös: 4 viikkoa, 3 treeniä viikossa, yksi looginen polku. Ei täydellisyyttä — vaan etenemistä, joka kantaa kohti 25 metriä yhteen putkeen.

Hinta: 59 € (sis. alv) --> huhtikuun ajan, sitten hinta 69€
Sisältää videot, harjoitusohjelmat, kommenttituen + mahdollisuuden videopalautteeseen, sekä 3 kk pääsyn materiaaleihin.

Aloita perhosuinnin oppiminen nyt

UKK (usein kysyttyä)

Voinko oikeasti oppia perhosta verkkokurssilla?
Voit, koska opit harjoitteet videolta, saat valmiit treenirungot ja voit kysyä/pyytää palautetta. Tämä ei perustu “arvaamiseen” vaan toistettaviin steppeihin.

Mikä on minimilähtötaso?
Sinun tulisi pystyä uimaan jotain tyyliä vähintään 25 m putkeen.

Kuinka paljon aikaa tämä vie viikossa?
Suositus on 3× viikossa, noin 45 - 60min/kerta.

Tarvitsenko varusteita?
Räpylät ovat suositeltavat (oppiminen usein nopeutuu). Snorkkeli voi auttaa, mutta ei ole pakollinen. Pärjäät myös ilman.

Milloin kurssi alkaa?
Kurssi on ostettavissa aina ja avautuu viimeistään 1.4. Sen jälkeen sisältö etenee viikko kerrallaan.

Kuinka kauan minulla on pääsy materiaaleihin?
Pääsy on 3 kuukautta.

Miten tuki toimii?
Saat tukea Campwire-kommenteissa. Vastaan tyypillisesti 24–48 h sisällä. Voit myös lähettää oman uintivideon kommenttiin palautetta varten.

Entä jos minulla on olkapäävaivoja?
Jos sinulla on kipua tai vamma, etene varovasti ja tarvittaessa kysy terveydenhuollon ammattilaiselta. Perhos kuormittaa hartioita, joten on tärkeää kuunnella kehoa.

Saat tämän

Perhosuinnin perusteet – 4 viikkoa sisältää:

• 4 viikkoa selkeästi etenevää opetusta (uusi viikko avautuu viikoittain)
• Harjoitevideot: näet tarkasti, mitä teet ja mitä vältät
• Tekstimuotoiset harjoitusohjelmat (suositus 3×/vko, ~45 min/kerta)
• Campwire-kommenttituki: vastaan 24–48 h sisällä
• Mahdollisuus videopalautteeseen: lähetä oma uintivideo ja saat kohdistetut korjaukset
• Pääsy materiaaleihin 3 kk (ehdit tehdä + kerrata)
• Varustevinkit: räpylät suositeltavat (pärjäät myös ilman), snorkkeli hyödyllinen muttei pakollinen

Sopii sinulle, jos: osaat uida jotain tyyliä vähintään 25 m putkeen.